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与其抢占“C位”,不如练就“鹰眼视力”!

来源:永康集团发布日期:2019-02-20关注:返回列表

2019年春晚圆满落幕,各类节目紧扣民生热点,描绘百姓生活,将社会热点问题微缩呈现,其中《占位子》就是当下孩子教育问题的映射。

在这个节目中,几位家长为了让孩子坐在前排中间的“黄金位置”,可算是操碎了心……

齐刘海争抢座位的理由是:

孩子眼睛近视,左眼300度,右眼1600度,坐远了看不清,影响学习!

那么,近视的孩子坐在“黄金位置”位到底有没有用?近视的孩子坐在前排位置一定好吗?

近视眼最适合坐哪儿?
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有些家长得知孩子近视后,担心孩子看不清或者度数加深,都特意关照班主任老师,要把自己孩子的座位调到前排,好让孩子的眼睛放松,上课时看得清楚一些。

恰恰相反,把近视学生安排在前排,对眼睛健康反而不利。

事实上,对眼前5米-6米以外的物体反射出来的光线,人的眼睛不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物象,这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的,但如果要看清5米以内的物体,调节眼睛的肌肉必须不同程度地收缩。

所以,眼睛所看到的物体越近,收缩的程度越高,眼睛也就越疲劳。

近视与用眼过度有直接的关系。小孩子眼球未发育好,孩子越小,越受不了近距离的用眼,长时间过度用眼,会增加眼球负担。

同样的道理,很多近视孩子的家长都感觉“我的孩子没有整天看电视、玩电脑,怎么度数还在不停涨?”原因很简单,即便孩子不看电视,不玩手机,但是宅家里,孩子看到的范围都是有限的,也是小范围的、近距离的。这种长时间近距离用眼,眼睛得不到休息,是宅出近视的重要原因。

因此,近视眼学生不宜坐前排,坐在距离黑板5米-6米处才是最佳位置。同时,不要长期让孩子待在教室或者家里,否则眼睛得不到有效的休息,会使近视程度进一步增加。

至于有些家长担心坐在两侧会不会导致斜视,为避免长期坐两侧导致斜视,可以跟老师建议不要长时间固定坐在两侧,定期换座位。

马上就要开学了,现实中的家长都在为孩子的座位忧心,与其费尽心思抢占“C位”,不如让孩子拥有“鹰眼视力”!

怎样拥有鹰眼视力?
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1

控制看电子屏幕的时间

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日常看电视最好不要连续超过30分钟,节假日看电视也不宜超过2小时,有近视倾向或已发生近视的青少年还要相应的减少。同时,眼睛与屏幕应该保持一定的距离,看电视等大屏幕,眼睛与屏幕的距离应在对角线长度的5到6倍,最好使用可调节高低的椅子;看手机时,距离应保持33厘米以上。

据国际调查研究报告的《近视预防指导》记载,视力为1.5的人,连续看电视或手机4小时以后,视力即会下降至1.0。

2

多眨眼多远眺

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一般来说,看荧屏15分钟左右要自觉眨眨眼睛,半小时可进行10~20次头部四向摆动。

在连续工作1小时后应该休息15分钟左右,让视线离开荧屏闭目5分钟,再睁眼远眺,做做伸颈和扩胸运动,最好到室外活动手脚和身体,散散步,做做操,进行积极的休息。

如果条件不允许,可在室内做眼保健操和活动头部。

3

帮眼睛防晒

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过强的紫外线会导致角膜损伤,造成黄斑病变。

“黄斑”不是“斑”,它是眼底视网膜上一个正常生理区域,位于视网膜中心,集中大量视功能细胞,能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号,是决定视功能的重要部位。

10点到15点是一天中阳光最强的时段,外出最好做好遮阳准备。

4

补充营养

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长时间紧盯荧屏,视网膜上的视紫红质和叶黄素会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成,叶黄素更是需要从外界补充。

因此,多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,可补充人体内维生素A和蛋白质,同时可从外界摄取黄素比如永康蓝莓叶黄素酯片

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